自分に合う枕を探して

私まくら事情を吐き出したいと思います。

私は、学生の頃から首の不調を感じやすかったので枕を変えるのはもちろん、整体に通うなど様々な手を打ってきました。
ですが、根本的な解決にはなりませんでした。
夜寝るときは首に枕を高さが出る様に当てないと、寝付けませんでした。
寝違えや頭痛、首コリ、肩こりは常に感じていましたし、寝て起きても疲れが取れないのでレントゲンを撮ってもらうことにしました。

あまりに状態が悪いので整形外科に行き首の不調を訴えたところ、ストレートネックと診断されました。
お医者様が言うにはストレートネックとは頸椎(首の骨)の湾曲がない状態を示すそうです。
お医者様から、ストレートネックへの治療法が確立されていないので自分あった枕を探すのがいいねと言われてから、私の枕探しが始まりました。

それから、1年の内に6回ほど枕を変えたのを覚えています。
そば殻の枕や、高反発、低反発、ウールや羽毛、たくさんの素材や形を試しましたし、寝方を変えるなどの工夫もしてきましたが、いまいち「これだ!」という枕には出会えませんでした。
もちろん、オーダーメイドの私にとってはとても高価な枕も試しました。そのときは2万円以上したかと思います。
それでも、改善は見られませんでした。

そんなある日、友人に首の不調を愚痴っておりましたら、専門で見てくださる名医がいると教えてくれたので件の先生への予約を取り付けました。
先生に相談をしましたら。一番大事なのは日頃の姿勢だと教えられました、確かに日常では猫背ですし、休みの日も運動もせずだらだらと過ごしていたので、少し腑に落ちました。
それから先生から姿勢の指導と、枕はバスタオルを丸めて厚さを調整しながら使いなさいとアドバイスを受けました。

今は、日常の姿勢を意識して、先生からのアドバイスのストレッチをしてだいぶ改善されました。

もしいろいろな、枕が試したけど会うのがない!という方はご自身の姿勢を見てもらうのも必要かなと思います。

高反発枕のおすすめランキング

フリーター生活の中で

_0122-yuki-dark

私は現在22歳でフリーターです。中学校を卒業後、通信制の高校に入学しましたが、家庭の収入都合で2年で中途退学をしました。高校1年生のときからアルバイトをしていました。初めてのアルバイト先は某有名回転寿司店の厨房で、朝早く入るときもあれば、夕方から入るときもありました。女だろうと関係なく荒い言葉をぶつけられたりすることもありました。仕事はきつく、手は洗剤で荒れ放題でした。そういうストレスのせいかはわかりませんが、夜、眠れない日が増えました。目を瞑っても無意識に何かをずっと考えてしまいます。例えば嫌っている人をめちゃくちゃに罵る妄想のようなものもありますし、誰かに説教をしたりしてるときもあります。とにかく喋り続けるというのが私の頭の中の特徴のようで、それは耳を塞ごうと、思考をかき消そうと、止まることはありません。必死に眠ろう眠ろうと思っていても逆に目が冴え、8時間寝れるところを3時間ほどしか寝れず出勤したこともありました。そのうち精神科で処方していただいた薬に頼るようになりました。特に朝早いときには寝れないと仕事が散々なことになりますので、よく頼ってしまっていました。薬を飲むと不思議なことに一定時間経つと頭の声が聞こえなくなり、快眠でした。だからといって、薬を飲まないときはどうすることもできないので、喋りたいだけ喋らせるか、本当に眠くなるまで起きている生活が続きました。本当に遅いときには朝の4:00か5:00くらいまで起きていることがあり、そういうときは同じ時間寝るだけでは睡眠が足りない気がして、どうしても30分から1時間ほど長く寝てしまいます。その時間が勿体ないと感じるのですが、それさえも自分ではどうにもできませんでした。不眠症のまとめサイトなども見て、寝る前に携帯を見ないとか、ホットミルクを飲むとか、寝る30分前には布団に入るなどいろいろ試しましたが、個人的には効果がありませんでした。自分なりの解決方法、あるいは薬で解決するしか方法がないように思いました。今でもたまに出てきますが、あれから6年ほど経つのでなかなかうまく付き合えているのかなと思います。

不眠症の辛さはコレで解消!

意外と多い自分の周りのワキガ

wakiga023

まずはじめにわたし自身はワキガではありませんが、身近にワキガの人が2人います。初めてワキガについて考えたのは中学生の時です。塾に通っていたのですが、同じ塾に通っていた女の子がワキガでした。直接聞いたわけではありませんが誰でもわかるほどの臭いでした。ワキガの臭いがキツく、講義に集中できないほど強烈でした。同じ学校の子ではなかったので、その子と同じ学校に通っている子に話を聞いてみると、『学校でもすごい臭いって噂だよ〜。夏なんか特に窓を開けてると臭いが広がっちゃって大変!』と言っていました。確かに臭いはキツいですが、誰がかわいそうって、本人がかわいそうで仕方ありませんでした。繊細な話で特に女の子なので誰も指摘できなかったんだと思います。実際に私もその中の一人です。
次に私の弟の話です。私の弟もワキガで、弟が中学生になった頃くらいからなんか臭うな〜と思っていましたがまさかワキガだとは思いませんでした。これはどうにかせねば、と思った母がワキガの臭い消しに効くクリームを買ってきてくれてそれ以来弟は毎日クリームを塗ってから出かけています。そのおかげで今はまったく臭っていないです。弟がワキガ、ということで思春期になった私はあることに不安を抱き始めました。自分もワキガなのではないか、と。実際自分の脇が臭うな〜と感じることもありました。少し恥ずかしいと思いながら母に『私ってワキガかなぁ?』と相談すると、違うよと笑いながら言ってくれました。ワキガについては気になったら身近なひとに相談してみる、また本人が気づいていないようなら傷つけないように勇気を振り絞って本人のためにも教えてあげる、ということが大事だと思います。

わきがクリームランキングはこちら

夏の乾燥肌対策

Y

エアコンを使うとどうしても空気が乾燥をしてしまいます。

それだけではなく、冬とは違っていて屋外では湿度も温度も高く、エアコンを使った室内に入ると乾燥をしていて温度が低いという状態になります。
冬は乾燥肌対策のケアグッズがたくさんありますが、夏はその量が極端に減ってしまうということがあります。
夏でもしっかりとケアをしたほうがよいでしょう。

スプレータイプの化粧水があるので、使ってみると効果的です。
メイクの上からでも使うことが出来るので便利ですし、気軽に使うことが出来るというメリットもあります。

また1週間に1回か2回はパックを使うとよいでしょう。
そのパックも普通に使うのではなく、お風呂のお湯で温めてホットパックにしてみるとよいです。
ホットパックにすることによって美容成分をお肌に浸透させることが出来るようになります。
夏のお肌は冬よりもダメージが大きいということもあるので、冬よりもしっかりとしたケアが必要になります。

またお肌に優しいケア用品を頻繁に使う方法もあります。
乾燥肌にも効果的なニベアを使ってみるのもよいです。
ニベアを下地のように使うだけでも乾燥対策になるので、乾燥が特に気になるのであれば、使ってみるのもよいでしょう。

ノアンデの口コミはどうなんだろう?

wakiga007-2

 

ネット通販で評判のノアンデという商品ですが、実際どうなんだろうと言うことで口コミを調べてみました。ノアンデの購入を考えている方や他の商品と迷っている方は参考にしてみて下さい。

ノアンデの口コミ

ノアンデの口コミをいろいろ探してみたら、ほとんどがいい口コミでした。「今まで色々試してダメだったけどノアンデを使うようになってからは、わきがの臭いがしなくなった。」とか「市販のものは何度も使うと肌が荒れてしまっていたけどノアンデは無添加なのでお肌に優しくて、気に入っている」とか「手術を考えていたけとノアンデを使うようになって手術のことを考えなくなった」とか「朝晩の2回のわきが対策で一日中臭いがしなくなった」とか「ボトルがオシャレでかわいいので、わきがケア用品だとばれない」とかなかには「値段が高いだけで全然効果がありませんでした。」などもありました。大体が女性の口コミで男性の口コミがあまりなかったので、女性向けの商品なのかもしれません。ですが、ノアンデはわきがの原因菌を100%殺菌してくれて、汗も抑えてくれて、この二つの効果を長い間持続してくれるので、男性にも効果が当然あると思うのですが、なぜが男性の口コミは余りありませんでした。

ノアンデの口コミまとめ

まとめると今まで様々なデオドラント商品を使ってきて効果がなかったけど、ノアンデを使い始めてからはワキガの臭いがしなくなったと言う意見が多かったと思います。あと一日何回ケアしてもお肌が荒れないと言う意見も多かった気がします。ノアンデの実際の口コミが気になる人はノアンデ口コミをご覧ください。

記憶力を上げる方法

writing-933262_1920

もっと記憶力がよければいいのに!と思った事はありますよね?その記憶力についての豆知識をご紹介します。

bulb-40701

 

  • 本気で覚えようとする事は忘れない。

実は本当に重要な事や大切だと思っている事って忘れてなかったりしませんか?

例えば自分の好きな異性の名前や自分の誕生日だったり・・・

つまり記憶力を高める秘訣は覚えようとする事に対して「本気」になる事なのです。

「大学受験で合格すれば、バラ色の人生が待っている」と本気で信じていれば勉強に対しての記憶力が上がるというわけですね。

 

  • 脳はそもそも忘れるようにできている

人間の脳は

20分後には 42%忘れ

1時間後には 56%忘れ

1日後には  74%忘れ

1週間後には 77%忘れる

つまり人は何もしなければ物事を忘れていくという事を意識しなければいけないのです。

 

  • 記憶として定着さる方法

覚えた事を忘れずに記憶させる方法は復習をする事です。

つまり脳にこの情報は大ですよ~と認識させる分けですね。

そしてその復習のタイミングですが

 

20分~1時間に1回のタイミングで復習する

(最も復習する良いタイミングは半分ぐらい覚えている状態)

 

1日(朝・昼・夜)に3回または9回(朝3回・昼3回・夜3回)復習する

(一日3回復習すると脳は大切なものだと認識しはじめるのです)

 

以上の事を意識して取り組めば記憶力はぐんぐん伸びますよ!